✅ Dożywotni dostęp do szkolenia i możliwość powtarzania materiału w dowolnym miejscu i czasie.

Po opłaceniu zamówienia otrzymujesz nielimitowany dostęp do zakupionych materiałów . Dzięki temu, że szkolenia są dla Ciebie dostępne zarówno online za pośrednictwem naszej platformy szkoleniowej i offline w aplikacji mobilnej strefakursów.pl , możesz w dowolnym czasie i miejscu powracać do obejrzanych lekcji i powtarzać materiał bez ograniczeń. Dodatkowo po ukończeniu całego szkolenia otrzymasz imienny certyfikat poświadczający Twój udział w szkoleniu. Certyfikat możesz opublikować np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.

✅ Nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów! Zobacz ofertę

Zastanawiasz się jak zwiększyć motywację i zaangażowanie w swoim zespole? Poznaj nasz nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów. Dzięki skutecznemu systemowi motywacji aż 80% użytkowników kończy szkolenie! Twórz programy nauczania dopasowane nie tylko do specyfiki Twojej działalności, ale przede wszystkim do potrzeb działu, stanowiska czy konkretnego pracownika. Wybierz pakiet

✅ Ucz się o dowolnej porze i oglądaj szkolenia bez dostępu do Internetu w aplikacji mobilnej

Pobierz naszą aplikację mobilną strefakursów.pl i ucz się bez żadnych ograniczeń. Pobieraj kursy i lekcje na swoje urządzenie i oglądaj nawet bez dostępu do Internetu. Dla nowych użytkowników aplikacji mamy niespodziankę! Aby odebrać prezent musisz zezwolić aplikacji na wysyłanie powiadomień. Pobierz aplikację

Pomoc i kontakt

Koszyk

Zaloguj się

strefakursów.pl Biznes i marketing

Zarządzanie stresem i emocjami w zespole:Trailer

Poznaj konkretne metody, które pomogą Ci w walce ze stresem w zespole. Dowiedz się, jak rozwiązywać trudne emocjonalnie sytuacje, popraw komunikację i stwórz środowisko pracy wolne od napięć i presji.

Zarządzanie stresem i emocjami w zespole:Skuteczne techniki zarządzania stresem

Zarządzanie stresem i emocjami w zespole:Strategie zarządzania emocjami w kryzysowych momentach

DARMOWE FRAGMENTY

Ten kurs jest częścią ścieżki:

Skuteczny Manager

Wiedzę z tej ścieżki zdobywa już 37599 kursantów

Czego się nauczysz:

panować nad emocjami, które utrudniają podejmowanie decyzji i budowanie relacji w zespole

skutecznie reagować w stresujących sytuacjach, zamiast działać impulsywnie

rozpoznawać źródła napięcia w zespole i ograniczać ich negatywny wpływ na współpracę

wykorzystywać techniki oddechowe, mindfulness i regenerację do odzyskiwania spokoju

rozwijać inteligencję emocjonalną potrzebną do pracy zespołowej

wyrażać emocje w sposób konstruktywny i budować atmosferę zaufania

wspierać zespół w kryzysach i nie przenosić własnego stresu jako lider

tworzyć indywidualny plan działania, który zwiększa odporność i efektywność

Presja w pracy przytłacza Cię coraz częściej? A może zauważasz, że stres i emocje zaczynają wpływać na relacje i atmosferę w Twoim zespole? Jeżeli chcesz odzyskać kontrolę, nauczyć się lepiej reagować na trudne sytuacje i wspierać innych - ten kurs jest dla Ciebie.

Podczas szkolenia poznasz mechanizmy działania emocji i stresu oraz ich wpływ na zachowania i decyzje zespołowe. Nauczysz się świadomie zarządzać napięciem, rozwijać empatię i tworzyć środowisko pracy oparte na zaufaniu. To praktyczna wiedza, którą zastosujesz od razu. To wiedza, która pozwoli Ci działać spokojniej, skuteczniej i z większą odpornością na codzienne wyzwania.

Dla kogo jest ten kurs?

liderów i menedżerów zespołów

specjalistów HR i trenerów wewnętrznych

project managerów

osób zarządzających emocjami w pracy z ludźmi

pracowników, którzy chcą poprawić swój dobrostan psychiczny

Co zyskasz po ukończeniu kursu?

Zdobędziesz praktyczne narzędzia do zarządzania emocjami i stresem, które pomogą Ci lepiej funkcjonować w roli lidera lub członka zespołu. Nauczysz się komunikować się konstruktywnie, budować odporność psychiczną i wspierać innych w trudnych momentach.

Emocje w pracy - jak je zrozumieć i wykorzystać

Z kursu dowiesz się jak emocje wpływają na relacje, komunikację, decyzje w zespole i jego efektywność. Wyjaśnię, jak rozpoznać emocje - zarówno u siebie, jak i u innych oraz jak świadomie nimi kierować, aby nie eskalować napięcia w zespole. To fundament budowania dojrzałych i zgranych zespołów w każdym środowisku pracy.

Co dzieje się w Twoim mózgu, gdy się stresujesz?

Emocje i stres to nie przypadek - to wynik konkretnych procesów w mózgu. Z kursu dowiesz się, dlaczego w stresie działamy impulsywnie i jak to zmienić. Ta wiedza pomoże Ci lepiej zrozumieć własne reakcje i zachowania innych osób. Zobaczysz, jak korzystać z neurobiologii w praktyce zarządzania sobą i zespołem.

Stres w pracy - wróg, czy źródło siły?

Nie każdy stres jest zły. W kursie wyjaśnię różnice między eustresem a dystresem i pokażę, jak przekształcać napięcie w motywację. Omówimy reakcje biologiczne takie jak „walcz, uciekaj lub zastygnij”, ich wpływ na pracę zespołową i na Twoją efektywność. Nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia, zanim przerodzą się w wypalenie.

Skąd się bierze stres w Twoim zespole?

Stres w pracy zespołowej często nie wynika z jednego powodu - to efekt kumulacji wielu czynników. Aby skutecznie sobie z nim radzić, trzeba zacząć od znalezienia jego źródeł. Podczas szkolenia przeanalizujemy najczęstsze z nich:

konflikty interpersonalne i napięcia komunikacyjne

presję wyników i nadmierne oczekiwania

brak jasnych ról i kontroli

niepewność organizacyjną i przeciążenie informacyjne

Z pomocą ćwiczeń nauczysz się diagnozować stresory w swoim środowisku pracy i budować plan ich redukcji.

Sprawdzone techniki regulacji emocji i stresu

Poznasz narzędzia, które realnie działają. Przejdziemy przez techniki regulacji emocji oparte na psychologii pozytywnej, mindfulness, oddechu i aktywności fizycznej. Przećwiczymy, jak pracować z ciałem i myślami, aby odzyskać spokój w codziennym chaosie. Otrzymasz gotowe zestawy ćwiczeń i materiały, które możesz wdrożyć od razu do pracy swojej i swojego zespołu.

Inteligencja emocjonalna - kompetencja przyszłości

Współczesny lider potrzebuje czegoś więcej niż twardych umiejętności! Pokażę Ci, jak rozwijać 5 filarów inteligencji emocjonalnej:

samoświadomość

samokontrolę

motywację

empatię

umiejętności społeczne

Dzięki praktycznym przykładom zobaczysz, jak te kompetencje menedżerskie wpływają na jakość komunikacji, atmosferę i zaangażowanie zespołu. Nauczysz się rozpoznawać potrzeby emocjonalne innych i reagować z wyczuciem - bez uległości czy agresji.

Komunikacja emocjonalna i asertywność

Emocje trzeba wyrażać - ale konstruktywnie. W kursie nauczysz się rozróżniać asertywność od agresji i uległości, wyrażać emocje jasno i z szacunkiem. Poznasz techniki aktywnego słuchania i sposoby na budowanie atmosfery zaufania. Przećwiczymy sytuacje trudnych rozmów, byś potrafił reagować bez nadmiernych emocji, ale z autentyczną empatią.

Jak lider radzi sobie ze stresem i wspiera zespół?

Jako lider masz ogromny wpływ na emocje zespołu. Podczas szkolenia poznasz strategie, które pomogą Ci nie przenosić własnego stresu na innych. Dowiesz się, jak zarządzać emocjami w kryzysie, jak wspierać pracowników w napięciu i jak reagować na konflikty.

Przećwiczymy techniki deeskalacji i budowania bezpieczeństwa emocjonalnego w zespole. Zwiększy to Twój autorytet i sprawi, że zespół będzie Ci ufać nawet w trudnych chwilach.

Odporność psychiczna - fundament stabilności zespołu

W ostatnich modułach skupimy się na budowaniu odporności. Dowiesz się, czym jest psychologiczne bezpieczeństwo, jak je rozwijać i jak tworzyć kulturę wspierającą dobrostan. Przejdziemy przez konkretne case-study firm, które skutecznie wspierają swoich pracowników, a Ty nauczysz się tworzyć strategie organizacyjne i indywidualne plany zarządzania stresem.

ZOBACZ WIĘCEJ

Kup w pakiecie i oszczędź