CO DRUGI KURS ZA DARMO!     |     1 + 1 GRATIS     |     DO KOŃCA
0 d 00 h 00 m 00 s
Pomoc i kontakt
Koszyk
Twój koszyk jest pusty. Wypełnij go wiedzą i zdobądź nowe umiejętności!
Nie wiesz od czego zacząć?
Zobacz nowości
Zaloguj się
strefakursów.pl Rozwój osobisty

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw:Trailer

Rozpocznij trening mindfulness i zacznij żyć bardziej świadomie. Popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres. Naucz się kontrolować swoje emocje i prowadź szczęśliwe życie.

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw:Najczęściej zadawane pytania na temat uważności?

Rozpocznij trening mindfulness i zacznij żyć bardziej świadomie. Popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres. Naucz się kontrolować swoje emocje i prowadź szczęśliwe życie.

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw:Uważne poruszanie się oraz świadome jedzenie

Rozpocznij trening mindfulness i zacznij żyć bardziej świadomie. Popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres. Naucz się kontrolować swoje emocje i prowadź szczęśliwe życie.
DARMOWE FRAGMENTY

Czego się nauczysz:

  • życia w bardziej świadomy sposób i rozumienia swoich odczuć i emocji

  • zwiększania pewności siebie i poczucia własnej wartości

  • dokonywania lepszych wyborów, dzięki byciu “tu i teraz”

  • poprawy produktywności i zwiększenia koncentracji

  • zmniejszania poziomu stresu i poczucia niepokoju

  • tworzenia bardziej wartościowych i trwalszych relacji

  • zwiększania poziomu szczęścia w życiu i doceniania prostych chwil

  • skutecznych technik świadomego oddechu i medytacji

Techniki mindfulness

Czym jest Mindfulness?

Redukcja stresu i niepokoju.

Mindfulness - kurs życia opartego na uważności

Uważne oddychanie, chodzenie oraz świadome jedzenie.

Zrozum swoje emocje

Wycisz się dzięki medytacji

Skupienie dzięki medytacji.

Zwiększ swoją motywację i produktywność

ZOBACZ WIĘCEJ

Odbierz co drugi kurs za darmo!
Skorzystaj z promocji 1 + 1 GRATIS

Nie wiesz od czego zacząć naukę?

Chętnie pomożemy! Odpowiedz na pytania przygotowane przez naszych specjalistów, a my dopasujemy ścieżkę rozwoju do Twoich preferencji.

Rozpocznij teraz
Program nauczania
1 Wprowadzenie
Wstęp 03m 01s
Jak korzystać z materiałów? 02m 34s
Krótkie omówienie projektów 01m 43s
Dlaczego uważność to dobry wybór? 01m 34s
Szybkie ćwiczenia do zastosowania na dziś 01m 34s
2 Czym jest mindfulness?
Definicje - jak to jest z tą uważnością? 04m 53s
Jaka jest różnica pomiędzy medytacją opartą na uważności a innymi formami medytacji 02m 34s
Siedem mitów na temat uważności 10m 16s
Korzyści wynikając z praktyki? Dlaczego warto praktykować uważność? 09m 52s
Wpływ uważności na redukcję stresu 04m 17s
Jak praktykować uważność? 09m 35s
Najczęściej zadawane pytania na temat uważności? Podgląd 04m 34s
Ćwiczenie - uważnosć oddechu 09m 38s
3 Intencja, nastawienie i motywacja do praktyki uważności
Określenie własnej intencji + ćwiczenie 06m 39s
Mindfulness nie tylko w dobre dni 02m 47s
Co zrobić, by wytrwać w swojej praktyce? 10m 02s
Chcę praktykować, ale czuje opór przed medytacją 03m 52s
Przyjrzyjmy się Twojemu nastawieniu 03m 28s
Twoje nastawienie a cierpliwość 03m 14s
Twoje nastawienie a zaufanie do decyzji 03m 10s
Twoje nastawienie a akceptacja 03m 16s
Otwarte serce w roli Twojego nastawienia 02m 46s
Problemy z Twoim nastawieniem 06m 57s
Ćwiczenie – uważna intencja 12m 02s
4 Praktyka uważności, tzw. formalna – ćwiczenia.
Zanim zaczniemy... 07m 39s
Łapanie kontaktu ze sobą 09m 07s
Uważne i świadome jedzenie 14m 41s
Uświadomienie własnej obecności 11m 58s
Praktyka świadomości ciała 22m 59s
Praktyka uważnego oddychania 17m 52s
Uważność chodzenia (ruchu) 19m 11s
Medytacja bezpiecznej przystani 22m 53s
Medytacja wdzięczności 13m 17s
Cisza – natura 18m 03s
Najczęściej zadawane pytania cz. 2 02m 27s
5 Uważność dnia codziennego - „nieformalna”
Praktyka nieformalna - czyli uważność w codziennym życiu 12m 48s
Uważne poruszanie się oraz świadome jedzenie Podgląd 04m 27s
Uważność w relacjach 04m 38s
6 Uważność w pracy
Czy w pracy warto medytować? 04m 29s
Uważność jako styl życia w pracy 03m 51s
7 W czym jeszcze może Ci pomóc praktyka?
Odkrywasz swój własny niepowtarzalny sens życia 02m 00s
Poprawia Twoje podejście do odżywiania 01m 58s
Uważność może prowadzić do “szczęścia” 02m 56s
Uważność może ułatwić życie 03m 45s
Ocena uczestników
user-image user-image user-image user-image user-image user-image

44341 użytkowników oceniło i zrecenzowało szkolenia strefakursów.pl

Google logo

Średnia ocena uczestników w niezależnym serwisie Google to 4.9/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ z 2297 wszystkich opinii.

5 5 10
5.0
100%
0%
0%
0%
0%
Recenzje użytkowników (10)
PROFIL PUBLICZNY
Potwierdzona transakcja
5.0
5
Najlepszy kurs na całej platformie.
PROFIL PUBLICZNY
Potwierdzona transakcja
5.0
5
Spokojny ton prowadzącego.
PROFIL PUBLICZNY
Potwierdzona transakcja
5.0
5
ciekawy kurs
PROFIL PUBLICZNY
Potwierdzona transakcja
5.0
5
Jeśli kiedykolwiek czułeś, że twoje życie jest jak szalony taniec z kijem, ten kurs jest właśnie dla ciebie! Po ukończeniu tego kursu, czuję się jak superbohater - Super Uważny!
PROFIL PUBLICZNY
Potwierdzona transakcja
5.0
5
Bardzo dobrze się słuchało i wyjaśnienia także dobre
Najczęściej zadawane pytania
minus plus
Jak wygląda uczestnictwo w kursie online?

Kursy online w strefakursów.pl to wideoporadniki przygotowane przez zespół naszych specjalistów. Twoje uczestnictwo w szkoleniu polega na tym, że otrzymujesz dostęp do wykładów wideo oraz innych materiałów szkoleniowych za pośrednictwem platformy szkoleniowej zaraz po zalogowaniu się na swoje konto. Konto jest bezpłatne i możesz założyć je w dowolnym momencie lub w trakcie dokonywania pierwszego zakupu w serwisie strefakursów.pl. Materiały, do których otrzymasz dostęp pozwolą Ci rozwinąć się zawodowo i podnieść Twoje kwalifikacje. Każdy kurs przepełniony jest praktyczną wiedzą, która ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonych życiowych celów. Zdobytą wiedzę i postępy w nauce możesz w łatwy sposób zweryfikować za pomocą licznych testów i ćwiczeń dołączonych do każdego kursu.

minus plus
Czy otrzymam certyfikat ukończenia szkolenia i jaką ma on formę?

Do każdego ukończonego przez Ciebie szkolenia wystawiamy imienny certyfikat. Warunkiem jego otrzymania jest zaliczenie testów dołączonych do kursu. Na certyfikacie znajduje się Twoje imię oraz nazwisko, nazwa ukończonego kursu, data wystawienia i nazwa instytucji certyfikującej. Warto podkreślić, że jesteśmy wpisani do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (nr wpisu 2.12/00119/2017).

Certyfikat możesz wydrukować lub opublikować w Internecie za pośrednictwem specjalnego odnośnika np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych . Jak również dołączyć do swojego CV.

minus plus
Czy otrzymam fakturę VAT za zamówienie?

Tak, do każdego zamówienia mamy obowiązek wystawić fakturę VAT (23%) lub paragon. Rodzaj dokumentu zależy od danych, które podasz w formularzu podczas składania zamówienia. Faktury zwykle wystawiamy do 3 dni roboczych od momentu zaksięgowania wpłaty. Poinformujemy Cię o tym fakcie mailowo, a dokument będzie można pobrać bezpośrednio z poziomu zakładki Historia zamówień na Twoim koncie w strefakursów.pl. Jeśli potrzebujesz dokumentu Proforma lub faktury odroczonej, złóż zamówienie, a w uwagach do zamówienia dodaj komentarz “Proforma” lub "Faktura z odroczonym terminem płatności", lub skontaktuj się z nami telefonicznie bądź mailowo (biuro@strefakursow.pl).

minus plus
Czy dostęp do szkolenia jest ograniczony czasowo?

Po opłaceniu zamówienia otrzymujesz nielimitowany dostęp do zakupionych materiałów. Dzięki temu, że szkolenia są dla Ciebie dostępne zarówno online za pośrednictwem naszej platformy szkoleniowej i offline w aplikacji mobilnej strefakursów.pl, możesz w dowolnym czasie i miejscu powracać do obejrzanych lekcji i powtarzać materiał bez ograniczeń. Dodatkowo po ukończeniu całego szkolenia otrzymasz imienny certyfikat poświadczający Twój udział w szkoleniu. Certyfikat możesz opublikować np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.

Kurs Mindfulness - trening uważności od podstaw

Rozpocznij trening mindfulness i zacznij żyć bardziej świadomie. Popraw koncentrację, zwiększ produktywność i zredukuj stres. Naucz się kontrolować swoje emocje i prowadź szczęśliwe życie.
Kto pyta nie błądzi! Zobacz Najczęściej zadawane pytania

🔥 Gorący temat: W tym tygodniu 202 użytkowników obejrzało to szkolenie

Rozpocznij naukę teraz za darmo, zapłać w ciągu 30 dni z logo twisto lub logo paypoJak to działa?

139

za ten zakup otrzymasz zwrot o wartości 13.90 zł
for-teamsOferta dla firm i zespołów
To szkolenie obejmuje:
unlimited accessNielimitowany dostęp
clock 5,5 godziny szkolenia
videos 44 wykładów
test questions 23 pytań testowych
languageNapisy dostępne w językach:
polski, angielski, ukraiński
mobile accessDostęp w aplikacji mobilnej
certificateCertyfikat ukończenia
tests questionsTesty i zadania
linkedin recommendationRekomendacje na LinkedIn
level Poziom: Podstawowy
Powiązane tematy:
Uczestnicy kursu kupili również:
Twisto

Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie

newsletter signup image
Nasz newsletter obserwuje już 100481 osób!
Dlaczego warto?
Będziesz regularnie otrzymywał atrakcyjne rabaty
Nie przegapisz żadnej z naszych promocji
Będziesz informowany o aktualnych konkursach
Nie wysyłamy spamu
E-mail jest niepoprawny.
Nie chcę otrzymać zniżki.
shield-error

Ups! Coś poszło nie tak :(

Google Recaptcha uznał, że jesteś botem i zablokował Twoją ostatnią akcję. Spróbuj ponownie. W razie problemów skontaktuj się z nami.

ZAMKNIJ I SPRÓBUJ PONOWNIE