✅ Nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów! Zobacz ofertę

Zastanawiasz się jak zwiększyć motywację i zaangażowanie w swoim zespole? Poznaj nasz nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów. Dzięki skutecznemu systemowi motywacji aż 80% użytkowników kończy szkolenie! Twórz programy nauczania dopasowane nie tylko do specyfiki Twojej działalności, ale przede wszystkim do potrzeb działu, stanowiska czy konkretnego pracownika. Wybierz pakiet

✅ Ucz się o dowolnej porze i oglądaj szkolenia bez dostępu do Internetu w aplikacji mobilnej

Pobierz naszą aplikację mobilną strefakursów.pl i ucz się bez żadnych ograniczeń. Pobieraj kursy i lekcje na swoje urządzenie i oglądaj nawet bez dostępu do Internetu. Dla nowych użytkowników aplikacji mamy niespodziankę! Aby odebrać prezent musisz zezwolić aplikacji na wysyłanie powiadomień. Pobierz aplikację

Pomoc i kontakt

Koszyk

Zaloguj się

strefakursów.pl Rozwój osobisty

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje:Trailer

Poznaj praktyczne metody, które pomogą Ci zapanować nad stresem i kontrolować emocje. Rozwiń swoją inteligencję emocjonalną i nie pozwól, by emocje przejęły nad Tobą kontrolę w trudnych sytuacjach.

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje:Na czym polega zarządzanie emocjami?

Kurs Jak radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje:Budowanie odporności na stres

DARMOWE FRAGMENTY

Opinie użytkowników

Joanna Tyszkiewicz

5.0

Dobrze merytorycznie zbudowany kurs - są i podstawy teoretyczne, i propozycje działań praktycznych. wszystko poparte konkretnymi przykładami z życia. Polecam nie tylko początkującym w temacie.

Joanna Sędzikowska

5.0

Bardzo fajne, przystępnie podane szkolenie. Dużo zrozumiałam, zwłaszcza na temat emocji, bo to najbardziej rozbudowana część szkolenia. Zaczęłam stosować techniki relaksacyjne i faktycznie pomagają.

Zobacz wszystkie

Czego się nauczysz:

ograniczania stresu i radzenia sobie z nim

zarządzania emocjami i budowania relacji z innymi

skutecznych technik relaksacyjnych

zmiany podejścia do sytuacji kryzysowych

rozwijania empatii i inteligencji emocjonalnej

zwiększania efektywności osobistej

zapobiegania wypaleniu zawodowemu

lepszego zrozumienia siebie i swoich reakcji na stres

Stres często przejmuje nad Tobą kontrolę, a czasem wręcz uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie? Masz problem z panowaniem nad emocjami i pod ich wpływem często podejmujesz decyzje, których później żałujesz? Twoja praca wystawia Cię na ciągłe działanie stresu, przez co jesteś mniej efektywny? Zmień to! Naucz się panowania nad emocjami, ogranicz szkodliwy stres i zrelaksuj się.

W naszym szkoleniu online poznasz sprawdzone metody na zarządzanie stresem i emocjami. Nauczysz się nie tylko w zupełnie innych sposób podchodzić do stresu i emocji, ale też rozwiniesz inteligencję emocjonalną i empatię. Poznasz skuteczne techniki relaksacyjne, które pozwolą Ci obniżyć napięcie i wyciszyć się. Zbudujesz odporność emocjonalną i staniesz się bardziej efektywnym i szczęśliwym człowiekiem.

Dowiedz się jak panować nad stresem i emocjami i poznaj skuteczne techniki relaksacyjne obniżające poziom stresu

Zrozum swoje emocje

Emocje to temat badany od dziesiątek lat - to właśnie dzięki wynikom tych badań powstały techniki, które poznasz w tym kursie online i które pomogą Ci skuteczniej radzić sobie ze stresem i kontrolować emocje. Chociaż to naturalne zjawiska w życiu każdego z nas, zbyt duże ich nasilenie i nieumiejętne radzenie sobie z nimi jest niezwykle szkodliwe nie tylko dla naszego zdrowia fizycznego, ale też psychicznego. Na początku kursu skupimy się więc na podstawach psychologii emocjonalnej. Dzięki temu lepiej zrozumiesz samego siebie, nauczysz się interpretować swoje emocje, reagować na nie i kontrolować.

Stres – najlepszy przyjaciel człowieka?

Czy to nie błąd? Przecież na pewno wielokrotnie słyszałeś, że stres jest czynnikiem zwiększającym ryzyko wielu groźnych chorób. To prawda, nadmierny i niekontrolowany stres jest niezwykle szkodliwy. W tym kursie online zobaczysz jednak, że stres może być również pozytywny. Stres przyspiesza przepływ krwi, zwiększa natlenienie organizmu, napina mięśnie, dodaje siły – robi wszystko, byśmy poradzili sobie z wyzwaniem, które stoi przed nami. W trakcie kursu zobaczysz jak zmienić postrzeganie stresu i wykorzystać go na swoją korzyść. Dowiesz się również jak minimalizować negatywne skutki stresu, tak by nie odbijały się one negatywnie na Twoim zdrowiu i relacjach z bliskimi i współpracownikami.

Zobacz jak uniknąć negatywnego wpływu stresu na zdrowie - Dowiedz się jak wykorzystać stres na swoją korzyść

Techniki relaksacyjne

Stresujący dzień w pracy, kłótnia z najbliższymi, problemy ze zdrowiem. Każdego dnia zmagamy się ze stresującymi sytuacjami i nie da się tego uniknąć. Niewiele osób wie jednak, że jedną z najlepszych rzeczy, które możemy wtedy zrobić, jest nauka prawdziwego relaksowania się. Nie chodzi tu o nerwowe pięć minut na wymuszonym spacerze, ale o prawdziwe rozluźnienie, wyładowanie napięcia i odpoczynek umysłowy. W kursie zapoznam Cię się z najpopularniejszymi technikami relaksacyjnymi, a także z podstawami medytacji i podejścia mindfulness. Opanowanie ich pozwoli Ci na bieżąco „zerować” swoje poziomy stresu i napięcia emocjonalnego. Dzięki temu staniesz się nie tylko zdrowszym, ale i bardziej szczęśliwym człowiekiem.

Rozwój emocjonalny

Skuteczne zarządzanie stresem i emocjami wiąże się ze zmianą nawyków i całego naszego podejścia do tych spraw. To jak z dietą – szybkie metody nigdy nie są skuteczne - tylko długotrwałe zdrowe nawyki mogą zmienić nasze życie na lepsze. W kursie poznasz niezwykle ważne zasady, dzięki którym unikniesz błędów w myśleniu, które pogarszają Twoje samopoczucie. Nauczysz się życia w zdrowiu psychicznym i emocjonalnym. Dowiesz się jak wprowadzić je na stałe do swojego stylu życia, tak by budować odporność emocjonalną i być mniej podatnym na wysokie poziomy stresu i ich nieprzyjemne skutki. Ten kurs online pomoże Ci rozwinąć inteligencję emocjonalną i pogłębić swoje umiejętności związane z własną emocjonalnością, a także interpretowania uczuć bliskich Ci osób.

dowiedz się czym jest inteligencja emocjonalna i zacznij ją rozwijać - buduj dobre nawyki zadbaj o zdrowie psychiczne

Co jeszcze powinieneś wiedzieć?

W kursie bazujemy na sprawdzonej i popartej naukowo wiedzy, na której oparto przedstawione techniki. Pamiętaj jednak, że jeżeli borykasz się z jakimkolwiek cierpieniem na tle psychologicznym, zalecamy skonsultowanie się odpowiednim specjalistą. Żaden kurs nie zastąpi bezpośredniego kontaktu i indywidualnej oceny wykwalifikowanego lekarza.

ZOBACZ WIĘCEJ

Kursy często kupowane razem
Taniej na Black Weeks!

Kurs Jak być asertywnym - sztuka wyrażania własnego zdania i emocji