✅ Nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów! Zobacz ofertę

Zastanawiasz się jak zwiększyć motywację i zaangażowanie w swoim zespole? Poznaj nasz nowoczesny system szkoleniowy dla firm i zespołów. Dzięki skutecznemu systemowi motywacji aż 80% użytkowników kończy szkolenie! Twórz programy nauczania dopasowane nie tylko do specyfiki Twojej działalności, ale przede wszystkim do potrzeb działu, stanowiska czy konkretnego pracownika. Wybierz pakiet

✅ Ucz się o dowolnej porze i oglądaj szkolenia bez dostępu do Internetu w aplikacji mobilnej

Pobierz naszą aplikację mobilną strefakursów.pl i ucz się bez żadnych ograniczeń. Pobieraj kursy i lekcje na swoje urządzenie i oglądaj nawet bez dostępu do Internetu. Dla nowych użytkowników aplikacji mamy niespodziankę! Aby odebrać prezent musisz zezwolić aplikacji na wysyłanie powiadomień. Pobierz aplikację

Pomoc i kontakt

Koszyk

Zaloguj się

strefakursów.pl Rozwój osobisty

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami:Trailer

Poznaj lepiej swoje emocje i naucz się nimi zarządzać. Opanuj techniki radzenia sobie z konfliktami, zredukuj stres i napięcie. Przestań ulegać presji otoczenia i zacznij podejmować lepsze decyzje.

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami:7 powodów, aby praktykować inteligencję emocjonalną

Kurs Inteligencja emocjonalna - jak radzić sobie z emocjami:Lęk

DARMOWE FRAGMENTY

Opinie użytkowników

Piotr Matusewicz

5.0

Jeden z najlepiej poprowadzonych kursów o inteligencji emocjonalnej. Czuć, że prelegent ma bardzo duże doświadczenie praktyczne, często powołuje się na przykłady "z życia".

Aleksandra Szmak

5.0

Jest to kurs, który był dla mnie bardzo przyjemny i użyteczny. Podobają mi się zamieszczone w nim ćwiczenia, towarzyszące każdej z opisanych emocji. Słucha się go z ogromnym zainteresowaniem. Jest wiele praktycznych przykładów, widać, że prowadzący ma wiedze oraz… Czytaj więcej

Zobacz wszystkie

Czego się nauczysz:

wykorzystywania emocji do radzenia sobie z problemami i wymagającymi sytuacjami,

technik redukcji stresu i rozładowywania niepotrzebnych napięć,

radzenia sobie z presją towarzyszącą realizacji ważnych zadań i planów,

budowania świadomych relacji i radzenia sobie z konfliktami,

rozumienia i wyrażania swoich potrzeb oraz informacji płynących z emocji,

efektywnego motywowania i nie ulegania presji otoczenia,

skutecznej regeneracji emocjonalnej, która pomoże Ci lepiej działać,

technik autoterapeutycznych, które pomogą radzić sobie z trudnymi emocjami.

Inteligencja emocjonalna (zwana również ilorazem emocjonalnym lub EQ) to jedna z najważniejszych umiejętności przyszłości. Przez wielu ekspertów uznawana wręcz za niezbędną w dzisiejszym biznesie i na rynku pracy. Dzięki niej jesteśmy w stanie dużo lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, rozwiązywać problemy, motywować się, komunikować z innymi i działać bez niepotrzebnego stresu.

Jeżeli zależy Ci na osiągania takich efektów, poprawie jakości swojego życia i relacji z innymi, musisz zacząć pracować nad swoją inteligencją emocjonalną. I tym właśnie zajmiemy się w trakcie kursu. Poznasz najczęstsze i najbardziej szkodliwe mity dotyczące emocji i uczuć, które zaburzają Twoje postrzeganie świata. Opanujesz konkretne techniki do natychmiastowego zastosowania w codziennych sytuacjach. Wszystko poparte rzetelnymi badaniami i realnymi życiowymi przykładami.

Techniki czytania emocji poprawiajace jakość życia.

Dlaczego inteligencja emocjonalna jest ważna?

Na początku naszego szkolenia zastanowimy się do czego emocje są nam w ogóle potrzebne. Czy nie jest tak, że emocje i uczucia są czymś tak naturalnym, że nie ma sensu się nad nimi zastanawiać? Skoro reaguję w określony sposób, to może tak po prostu powinno być? Nic bardziej mylnego! To w jaki sposób reagujemy na konkretną sytuację wpływa na podejmowane przez nas decyzje - a te, mają określone konsekwencje w bliższej lub dalszej przyszłości. Jeśli w sytuacjach stresujących nasze emocje biorą górę, reagujemy zbyt przesadnie. W konsekwencji nie dość, że możemy podejmować nieracjonalne, impulsywne decyzje, narażamy się również na wpływ negatywnych emocji i ich długoterminowe narastanie w nas. Inteligencja emocjonalna to wiedza na temat źródła tych emocji, czyli tego skąd się biorą i co właściwie mówią o nas samych.

W czym rozwój EQ może Ci pomóc?

W trakcie kursu poznasz wiele korzyści płynących z rozwoju swojej inteligencji emocjonalnej i dowiesz się jak wykorzystać ją w wielu życiowych sytuacjach. Opowiem Ci między innymi o tym jak:

wykorzystać EQ w trakcie wystąpień publicznych czy ważnych egzaminów,

radzić sobie z presją, dzięki czemu doprowadzisz swoje ambitne plany do końca,

unikać niepotrzebnych konfliktów,

zwiększyć motywację do działania i zwalczyć prokrastynację,

rozwijać logiczne myślenie i pomagać w rozwiązywaniu problemów,

rozwinąć empatię i dzięki temu lepiej zrozumieć potrzeby innych osób,

radzić sobie z emocjami, które powodują m. in. stres i zmęczenie,

efektywniej odpoczywać i lepiej znosić porażki,

wypracować pewną siebie postawę,

lepiej zrozumieć swoje potrzeby i pragnienia.

Zalety płynące z poznania inteligencji emocjonalnej.

Rola emocji w Twoim życiu

Bardzo często mamy mylne przeświadczenie o tym, że emocje pojawiają się w bardziej intensywnych momentach naszego życia - np. gdy pojawia się jakiś stres, napięcie czy pobudzenie. Prawda jest jednak taka, że emocje towarzyszą nam cały czas. Emocja to nic innego, jak biochemiczny impuls do zrealizowania jakiegoś zachowania (lub niezrealizowania), a każdy z nich odgrywa określoną rolę w Twoim życiu.

Dzięki szkoleniu poznasz te funkcje, m.in. komunikacyjną, motywacyjną czy budowania samoświadomości. Komunikacyjna rola emocji pozwoli Ci lepiej zrozumieć nie tylko innych ludzi, ale też samego siebie. Zrozumiesz, o czym informują nas takie emocje jak strach, smutek, radość, złość, poczucie winy, gniew, bezsilność, poczucie bezsensu i wiele innych. w trakcie szkolenia poznasz metody radzenia sobie z emocjami i wykorzystania ich do konstruktywnego działania.

Czy negatywne emocje zawsze są złe?

W kolejnej części szkolenia powiemy sobie o najczęściej spotykanych i szkodliwych mitach dotyczących emocji. Przekonasz się, że nie ma “niewłaściwych” emocji w danej sytuacji, a także, że tłumienie emocji może mieć bardzo negatywne skutki. Dowiesz się również, że negatywne emocje takie jak gniew czy strach mogą mieć pozytywne skutki… i przeciwnie. Emocje pozytywne mogą mieć negatywne konsekwencje, na przykład zaburzać nasz pogląd na rzeczywistość.

Emocje nie biorą się znikąd - prawdopodobnie w przeszłości nie zostały odpowiednio przepracowane lub zostały stłumione. W tym kursie otrzymasz zestaw ćwiczeń i wskazówek, jak poradzić sobie w takiej sytuacji. Niekonstruktywne przekonania zastąpisz bardziej zdrowymi i wspierającymi.

Znaczenie i zalety z odczytywania negatywnych emocji.

Ćwiczenia i relaksacje

W ostatnim etapie kursu przeprowadzę Cię przez praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci jeszcze lepiej zarządzać emocjami. Będą to specjalnie wybrane i przygotowane medytacje prowadzone i oparte o najważniejsze techniki: Mindfulness, Trening Autogenny Schultza oraz Technikę Uwalniania. Każde z nagrań zostało skonstruowane w taki sposób, by wesprzeć integrację wiedzy, którą udało Ci się zdobyć w poprzednich modułach.

Twarde, neurobiologiczne badania pokazują, że już po 8 tygodniach praktykowania tego typu relaksacji i medytacji, można zauważyć pozytywne zmiany w naszych mózgach. Stajemy się spokojniejsi, bardziej skoncentrowani, potrafimy dużo lepiej radzić sobie z naszymi emocjami i rozwiązywać codzienne problemy.

ZOBACZ WIĘCEJ

Kursy często kupowane razem
Taniej na Black Weeks!