Kurs zarządzania stresem w zespole - spokój i lepsza współpraca
Poznaj konkretne metody, które pomogą Ci w walce ze stresem w zespole. Dowiedz się, jak rozwiązywać trudne emocjonalnie sytuacje, popraw komunikację i stwórz środowisko pracy wolne od napięć i presji.
Oferta specjalna
Kup ten kurs za 89 zł z kodem
Minimalna wartość w koszyku, aby aktywować kod: 200 zł.
Dostęp od razu po zakupie
Płacisz raz i wchodzisz prosto do lekcji - bez subskrypcji, bez czekania na grupę.
Ten kurs jest częścią ścieżki
Skuteczny Manager
38 257 osób uczy się
z kursów tej ścieżki
Opis szkolenia
Czego się nauczysz:
-
panować nad emocjami, które utrudniają podejmowanie decyzji i budowanie relacji w zespole
-
skutecznie reagować w stresujących sytuacjach, zamiast działać impulsywnie
-
rozpoznawać źródła napięcia w zespole i ograniczać ich negatywny wpływ na współpracę
-
wykorzystywać techniki oddechowe, mindfulness i regenerację do odzyskiwania spokoju
-
rozwijać inteligencję emocjonalną potrzebną do pracy zespołowej
-
wyrażać emocje w sposób konstruktywny i budować atmosferę zaufania
-
wspierać zespół w kryzysach i nie przenosić własnego stresu jako lider
-
tworzyć indywidualny plan działania, który zwiększa odporność i efektywność
Presja w pracy przytłacza Cię coraz częściej? A może zauważasz, że stres i emocje zaczynają wpływać na relacje i atmosferę w Twoim zespole? Jeżeli chcesz odzyskać kontrolę, nauczyć się lepiej reagować na trudne sytuacje i wspierać innych - ten kurs jest dla Ciebie.
Podczas szkolenia poznasz mechanizmy działania emocji i stresu oraz ich wpływ na zachowania i decyzje zespołowe. Nauczysz się świadomie zarządzać napięciem, rozwijać empatię i tworzyć środowisko pracy oparte na zaufaniu. To praktyczna wiedza, którą zastosujesz od razu. To wiedza, która pozwoli Ci działać spokojniej, skuteczniej i z większą odpornością na codzienne wyzwania.
Dla kogo jest ten kurs?
-
liderów i menedżerów zespołów
-
specjalistów HR i trenerów wewnętrznych
-
project managerów
-
osób zarządzających emocjami w pracy z ludźmi
-
pracowników, którzy chcą poprawić swój dobrostan psychiczny
Co zyskasz po ukończeniu kursu?
Zdobędziesz praktyczne narzędzia do zarządzania emocjami i stresem, które pomogą Ci lepiej funkcjonować w roli lidera lub członka zespołu. Nauczysz się komunikować się konstruktywnie, budować odporność psychiczną i wspierać innych w trudnych momentach.
Emocje w pracy - jak je zrozumieć i wykorzystać
Z kursu dowiesz się jak emocje wpływają na relacje, komunikację, decyzje w zespole i jego efektywność. Wyjaśnię, jak rozpoznać emocje - zarówno u siebie, jak i u innych oraz jak świadomie nimi kierować, aby nie eskalować napięcia w zespole. To fundament budowania dojrzałych i zgranych zespołów w każdym środowisku pracy.
Co dzieje się w Twoim mózgu, gdy się stresujesz?
Emocje i stres to nie przypadek - to wynik konkretnych procesów w mózgu. Z kursu dowiesz się, dlaczego w stresie działamy impulsywnie i jak to zmienić. Ta wiedza pomoże Ci lepiej zrozumieć własne reakcje i zachowania innych osób. Zobaczysz, jak korzystać z neurobiologii w praktyce zarządzania sobą i zespołem.
Stres w pracy - wróg, czy źródło siły?
Nie każdy stres jest zły. W kursie wyjaśnię różnice między eustresem a dystresem i pokażę, jak przekształcać napięcie w motywację. Omówimy reakcje biologiczne takie jak „walcz, uciekaj lub zastygnij”, ich wpływ na pracę zespołową i na Twoją efektywność. Nauczysz się rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia, zanim przerodzą się w wypalenie.
Skąd się bierze stres w Twoim zespole?
Stres w pracy zespołowej często nie wynika z jednego powodu - to efekt kumulacji wielu czynników. Aby skutecznie sobie z nim radzić, trzeba zacząć od znalezienia jego źródeł. Podczas szkolenia przeanalizujemy najczęstsze z nich:
-
konflikty interpersonalne i napięcia komunikacyjne
-
presję wyników i nadmierne oczekiwania
-
brak jasnych ról i kontroli
-
niepewność organizacyjną i przeciążenie informacyjne
Z pomocą ćwiczeń nauczysz się diagnozować stresory w swoim środowisku pracy i budować plan ich redukcji.
Sprawdzone techniki regulacji emocji i stresu
Poznasz narzędzia, które realnie działają. Przejdziemy przez techniki regulacji emocji oparte na psychologii pozytywnej, mindfulness, oddechu i aktywności fizycznej. Przećwiczymy, jak pracować z ciałem i myślami, aby odzyskać spokój w codziennym chaosie. Otrzymasz gotowe zestawy ćwiczeń i materiały, które możesz wdrożyć od razu do pracy swojej i swojego zespołu.
Inteligencja emocjonalna - kompetencja przyszłości
Współczesny lider potrzebuje czegoś więcej niż twardych umiejętności! Pokażę Ci, jak rozwijać 5 filarów inteligencji emocjonalnej:
-
samoświadomość
-
samokontrolę
-
motywację
-
empatię
-
umiejętności społeczne
Dzięki praktycznym przykładom zobaczysz, jak te kompetencje menedżerskie wpływają na jakość komunikacji, atmosferę i zaangażowanie zespołu. Nauczysz się rozpoznawać potrzeby emocjonalne innych i reagować z wyczuciem - bez uległości czy agresji.
Komunikacja emocjonalna i asertywność
Emocje trzeba wyrażać - ale konstruktywnie. W kursie nauczysz się rozróżniać asertywność od agresji i uległości, wyrażać emocje jasno i z szacunkiem. Poznasz techniki aktywnego słuchania i sposoby na budowanie atmosfery zaufania. Przećwiczymy sytuacje trudnych rozmów, byś potrafił reagować bez nadmiernych emocji, ale z autentyczną empatią.
Jak lider radzi sobie ze stresem i wspiera zespół?
Jako lider masz ogromny wpływ na emocje zespołu. Podczas szkolenia poznasz strategie, które pomogą Ci nie przenosić własnego stresu na innych. Dowiesz się, jak zarządzać emocjami w kryzysie, jak wspierać pracowników w napięciu i jak reagować na konflikty.
Przećwiczymy techniki deeskalacji i budowania bezpieczeństwa emocjonalnego w zespole. Zwiększy to Twój autorytet i sprawi, że zespół będzie Ci ufać nawet w trudnych chwilach.
Odporność psychiczna - fundament stabilności zespołu
W ostatnich modułach skupimy się na budowaniu odporności. Dowiesz się, czym jest psychologiczne bezpieczeństwo, jak je rozwijać i jak tworzyć kulturę wspierającą dobrostan. Przejdziemy przez konkretne case-study firm, które skutecznie wspierają swoich pracowników, a Ty nauczysz się tworzyć strategie organizacyjne i indywidualne plany zarządzania stresem.
Propozycja dla Ciebie
Odbierz 40% zniżki kupując pakiet 3 kursów
Zdobądź pełen wachlarz umiejętności i oszczędź aż 40% ceny.
Oferta kończy się za
-
Kurs zarządzania stresem w zespole - spokój i lepsza współpraca
4.8 (15 opinii)149 zł 89 zł -
Kurs psychologii wpływu - negocjuj i przekonuj skuteczniej
4.9 (12 opinii)149 zł 89 zł -
Kurs Sztuka przywództwa - jak zostać skutecznym liderem
4.9 (82 opinie)189 zł 113 zł
- Cena regularna
- 487 zł
- Rabat pakietowy
- −195 zł
- Do zapłaty za pakiet
- 292 zł
Twój instruktor
Sylwia Chwastyk - Kolasa
Managerka HR
Opinie kursantów
„Bardzo przyjemny i wyraźny kurs "
Łukasz Wiszowaty
zweryfikowany kursant
„Prosty sposób przekazu, czytelne slajdy."
Kinga Baran
zweryfikowany kursant
„OK"
„Świetny kurs, merytoryczny, z ćwiczeniami, uporządkowane treści. "
Izabela Rutkowska
zweryfikowany kursant
„Bardzo przyjemny i wyraźny kurs "
Łukasz Wiszowaty
„Prosty sposób przekazu, czytelne slajdy."
Kinga Baran
„OK"
„Świetny kurs, merytoryczny, z ćwiczeniami, uporządkowane treści. "
Izabela Rutkowska
„Bardzo dobrze przygotowany materiał. Autor tłumaczy jasno i rzeczowo, bez zbędnego komplikowania. Kurs zdecydowanie na plus."
Łukasz Siewierski
„Wiele się dowiedziałem"
Daniel Ciski
strefakursów
Od 20 lat uczymy nowych zawodów.
Zaufania na taką skalę nie buduje się na skróty - stoi za nim rygor, z jakim powstaje każdy kurs i każda ścieżka.
Ponad 387 tys. kursantów
przeszkolonych w strefakursów
4,9
ocena w Google
61 346
zweryfikowanych recenzji
Standard wydawniczy
Zanim kurs trafi do sprzedaży, przechodzi pięcioetapowy rygor produkcyjny:
weryfikacja autora · metodyka · studio · montaż bez „lania wody" · audyt jakości
Godzina takiego kursu to ekwiwalent co najmniej trzech godzin chaotycznego, darmowego materiału.
Zobacz też
Podobne kursy
Rozwój osobisty
Kurs psychologii wpływu - negocjuj i przekonuj skuteczniej
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Sztuka przywództwa - jak zostać skutecznym liderem
189 zł
Rozwój osobisty
Kurs Psychologia przywództwa - narzędzia i techniki dla liderów
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Coaching w zarządzaniu zespołami - praktyczne narzędzie dla liderów
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Skuteczny menedżer - kluczowe kompetencje
149 zł
Rozwój osobisty
Kurs Asertywność w zarządzaniu - techniki i strategie dla menedżerów
189 zł
Biznes i marketing
Kurs budowania zespołu - inkluzywne i zgrane środowisko pracy
159 zł
Rozwój osobisty
Kurs Autorytet lidera - zbuduj zaufanie i szacunek w zespole
189 zł
Rozwój osobisty
Kurs rozwiązywania konfliktów - mediacje w zespole krok po kroku
169 zł
Biznes i marketing
Kurs Jak efektywnie organizować i prowadzić spotkania
159 zł
Ten kurs jest częścią ścieżki
Skuteczny Manager
Dobre zarządzanie zespołem to klucz do osiągnięcia sukcesu. Dowiedz się jak skutecznie nim kierować, motywować oraz poznaj narzędzia, które Ci w tym pomogą.
Dostęp od razu po zakupie
149 zł