Przejdź do treści
Użyj kodu ROZWOJ60 i odbierz 60% zniżki. Minimalna kwota w koszyku 300 zł, aby aktywować kod.
strefakursów

Kurs Myślenie twórcze bez blokad - trening kreatywności

Odblokuj swoją kreatywność bez presji i lęku. Poznaj psychologię blokad twórczych, aktywuj mózg do generowania pomysłów i wejdź w flow tworzenia, gdy dotychczasowe metody nie działają.

4,9 8 opinii Autor: Sebastian Jurasz-Cruz
30 lekcji 20 pytań testowych Poziom: Podstawowy Język: polski Certyfikat
159 zł

Oferta specjalna

Kup ten kurs za 64 zł z kodem

00 dni
00 godz.
00 min.
00 sek.

Minimalna wartość w koszyku, aby aktywować kod: 300 zł.

Dostęp od razu po zakupie

Płacisz raz i wchodzisz prosto do lekcji - bez subskrypcji, bez czekania na grupę.

Dodaj do listy życzeń

Szczegóły, które warto znać

4 godziny materiałów
Bezterminowy dostęp
Imienny certyfikat PDF
30 lekcji wideo
Poziom: Podstawowy
Testy i zadania
20 pytań testowych
Rekomendacje na LinkedIn
Napisy dostępne w językach: polski, angielski, ukraiński
Dostęp w aplikacji mobilnej

Opis szkolenia

Czego się nauczysz:

  • bezlitośnie demaskować blokady twórcze i z łatwością je eliminować

  • uciszyć wewnętrznego krytyka i zamienić lęk przed oceną w paliwo do działania

  • pobudzać mózg do generowania skojarzeń

  • myśleć szeroko, a potem zawężać wybór i działać

  • budować twórcze mikronawyki i wplatać je w rytm dnia

  • rozumieć wpływ neuroplastyczności i stylu życia na kreatywność

  • tworzyć bez presji efektu - intuicyjnie i eksperymentalnie

  • wchodzić w stan flow i działać także bez „weny”

Masz pomysły, ale kiedy siadasz do pracy, nagle wszystko znika? Zaczynasz pisać, rysować czy planować projekt i od razu słyszysz w głowie głos: „to bez sensu, nikt tego nie doceni”? Zdarza Ci się poprawiać jedno zdanie czy jeden szkic po kilkanaście razy, aż w końcu nie publikujesz niczego? A może w codziennym biegu po prostu nie znajdujesz chwili dla siebie i twórczość sprowadza się do „może kiedyś”? Ten kurs pomoże Ci to zmienić!

Pokażę Ci krok po kroku, jak rozpoznać swoje blokady i osłabić ich wpływ. Nauczysz się uruchamiać twórcze myślenie, przełączać się między „wymyślaniem wielu opcji” a „wyborem najlepszej” oraz budować małe, codzienne nawyki, które wprowadzają Cię w flow.

Otrzymasz proste, ale skuteczne narzędzia: mapę myśli, pisanie bez cenzury i krótkie improwizacje. Ułożysz też własny plan ćwiczeń, żeby twórczość stała się naturalną częścią Twojego dnia, bez presji i czekania na wenę.

Zamyślona kobieta przy biurku z kubkiem, wieczorna praca w domu, motywacja do tworzenia i odblokowania pomysłów.

Dla kogo jest ten kurs?

  • osób zajmujących kreatywne stanowiska

  • osób zainteresowanych rozwojem osobistym i zawodowym

  • artystów, projektantów, pisarzy i twórców treści

  • nauczycieli i edukatorów

  • uczniów i studentów

  • osób zmagających się z perfekcjonizmem i lękiem przed oceną

  • każdego, kto chce tworzyć regularnie bez presji

Co zyskasz po ukończeniu kursu?

Zamiast blokować się perfekcjonizmem i oceną, nauczysz się rozbrajać mechanizmy autosabotażu, odzyskasz lekkość działania i odwagę tworzenia. Zamiast wiecznie odkładać i czekać na wenę, zbudujesz rytuały i techniki, które aktywują Twój mózg twórczy, tak, byś zaczął tworzyć regularnie i pewniej, widząc realne postępy.

Odzyskaj umiejętność tworzenia!

Kreatywność nie jest zarezerwowana dla „wybranych”. To wrodzona zdolność łączenia faktów i skojarzeń, którą często tłumią szkolne nawyki, krytyka i cudze oczekiwania. Dzięki temu szkoleniu odbudujesz zaufanie do własnych pomysłów, poznasz psychologiczne i neurobiologiczne podstawy twórczości oraz zobaczysz, jak małe decyzje (miniprojekty, limit czasu, szkice) wzmacniają elastyczność myślenia, odwagę eksperymentu i poczucie sprawczości.

Biurko projektanta widok z góry kartki markery akcesoria kreatywne, przekaz zachęcający do eksperymentów i zaufania pomysłom.

Zatrzymaj autosabotaż!

Ten kurs pomoże Ci zrozumieć, skąd biorą się blokady kreatywności i jak przejmują stery w krytycznych momentach. Zanim ruszysz dalej, nazwiesz je po imieniu, rozpoznasz wyzwalacze, zmniejszysz ich wpływ lub pozbędziesz się całkowicie.

W kursie skupimy się na:

  • perfekcjonizmie, wiecznych poprawkach i odkładaniu działania

  • wewnętrznym krytyku, porównywaniu się i zaniżaniu wartości swoich pomysłów

  • lęku przed oceną, wstydem z przeszłych niepowodzeń i unikaniem ekspozycji

Aktywuj mózg twórczy!

Otrzymasz gotowy do wdrożenia, sprawdzony system pracy z pomysłami. Nauczę Cię, jak płynnie przełączać się między generowaniem mnóstwa idei a wyborem tych najlepszych, dzięki czemu nigdy więcej nie utkniesz w twórczym impasie.

Dzięki niemu:

  • w pracy szybciej wpadniesz na pomysły, wybierzesz najlepsze i zamienisz je w plan działania

  • podczas nauki opracujesz tematy i argumenty, a potem krok po kroku ułożysz ich strukturę

  • w domu i relacjach wymyślisz rozwiązania codziennych problemów (organizacja dnia, prezenty, budżet) i wybierzesz te najbardziej realne
Ręce piszą na laptopie, wieczorne biuro, ciepłe światło, zgniecione kartki, przekaz o uciszeniu krytyka i końcu perfekcjonizmu.

Buduj styl życia, który wspiera pomysły

Kreatywność rośnie, gdy dbasz o sen, ruch, oddech i kontakt z naturą. Dzięki wiedzy z tego kursu zaprojektujesz prosty plan dnia dla mózgu: mikroprzerwy, uważność, spacer bez telefonu, higienę bodźców oraz świadome karmienie się inspiracją.

To fundament, który pomoże Ci ustabilizować energię, pogłębić koncentrację i ułatwi wejście w tryb tworzenia nawet przy napiętym kalendarzu. Dostaniesz prosty zestaw nawyków, które realnie da się utrzymać w codzienności.

Poznaj techniki na twórcze zastoje

Dostaniesz konkretne narzędzia do użycia od razu, ale bez presji efektu. Zbudujesz własny workflow na gorsze dni i checklistę ratunkową:

  • pisanie strumieniowe i burza skojarzeń (rozgrzewka przed pracą i oczyszczanie umysłu)

  • rysunek intuicyjny oraz improwizacje słowne (odblokowanie ekspresji i zabawa formą)

  • checklisty „co sprawdzić”, gdy stoisz w miejscu


Nawet gdy poczujesz, że dopada Cię największy zastój, będziesz mieć w zanadrzu arsenał sprawdzonych technik, które błyskawicznie uruchomią Twoje twórcze moce i sprawią, że zawsze znajdziesz wyjście.

Uśmiechnięta kobieta przy biurku unosi pięść w geście sukcesu, domowe wnętrze, otwarty notes, motywacja do pracy twórczej.

Program kursu

8 modułów · 30 lekcji

1 · Wprowadzenie
  • Wstęp 02m 49s
  • Twórczość to Twój stan naturalny 07m 36s
  • Kim jesteś jako istota twórcza? 08m 53s
  • Rozbicie mitów o kreatywności 10m 52s
2 · Rozpoznaj i rozpuść blokady twórcze
  • Perfekcjonizm, wewnętrzny krytyk, lęk przed oceną 08m 31s
  • Źródła blokad: dzieciństwo, szkoła, środowisko, traumy 10m 50s
  • Jak działa autosabotaż twórczy? 11m 06s
  • Ćwiczenie: zidentyfikuj 3 blokady i poznaj ich pochodzenie 07m 18s
3 · Mózg twórczy - jak go aktywować
  • Domyślna sieć mózgowa - sieć twórczych połączeń w Twoim mózgu 10m 56s
  • Myślenie dywergencyjne i konwergencyjne - dwie strony kreatywności 07m 24s
  • Ćwiczenie: mapa myśli + improwizacja słowna lub rysunkowa 06m 16s
4 · Neuroplastyczność i styl życia - jak zadbać o twórczy mózg
  • Czym jest neuroplastyczność - mózg, który zmienia się przez całe życie 08m 27s
  • Styl życia a kreatywność - sen, ruch, oddech, natura 08m 36s
  • Techniki wspierające neuroplastyczność 10m 55s
5 · Techniki i narzędzia odblokowujące kreatywność
  • Swobodny strumień pisania, burza skojarzeń, rysunek intuicyjny 10m 54s
  • Myślenie lateralne i pytania paradoksalne 08m 30s
  • Eksperymentuj - niech proces będzie ważniejszy niż efekt 07m 49s
  • Ćwiczenie: Sesja twórcza na żywo - zastosowanie narzędzi 05m 51s
6 · Kreatywność w życiu codziennym
  • Twórcze mikronawyki - jak tworzyć, nawet gdy nie masz czasu 06m 56s
  • Twórczość poza sztuką - rodzina, praca, codzienność 05m 36s
  • Kreatywność jako styl życia - małe wybory, wielka zmiana 06m 12s
  • Ćwiczenie: Zaprojektuj swój „Twórczy poranek” lub „Kreatywny wieczór” 06m 00s
7 · Flow, inspiracja i energia działania
  • Czym jest flow i jak do niego wchodzić codziennie 06m 51s
  • Źródła inspiracji i paliwo wewnętrzne twórczości 07m 30s
  • Kiedy wena nie przychodzi - jak tworzyć bez natchnienia 06m 02s
  • Ćwiczenie: Twój dziennik inspiracji - 7-dniowy mikroprojekt 06m 00s
8 · Twórca życia - Twoja osobista transformacja
  • 5 zasad życia twórczego - jak nie zgubić swojej iskry 06m 22s
  • Twórcza tożsamość - kim jesteś, gdy tworzysz? 06m 38s
  • Plan działania na 30 dni - od teorii do zmiany nawyków 05m 29s
  • Podsumowanie i zakończenie 05m 06s

Twój instruktor

Sebastian Jurasz-Cruz

Sebastian Jurasz-Cruz

Psycholog

Sebastian Jurasz-Cruz - ukończył psychologię na Birkbeck, University of London oraz na King’s College London. Od lat pasjonuje się rozwojem osobistym, a szczególnie tematami kreatywności, relacji międzyludzkich i pozytywnego myślenia. Jest autorem książki "Podróż do marzeń - przekuj aspiracje w osiągnięcia". W wolnym czasie uwielbia grać na saksofonie, a największy spokój odnajduje podczas pieszych wędrówek w towarzystwie rodziny.

Opinie kursantów

5,0 Zweryfikowana
„Kurs zachęca do eksperymentowania i zadawania pytań, zwiększa motywację oraz zaangażowanie w naukę, a także pokazuje, że popełnianie błędów jest naturalną i ważną częścią procesu uczenia się."
Jakub Golański zweryfikowany kursant
5,0 Zweryfikowana
„Kurs jest zdecydowanie warty zakupu. Jego celem jest przeprowadzenie Cię przez bariery, które blokują Twoją naturalną umiejętność tworzenia i kreatywnego myślenia. Przechodząc przez cały proces, odnalazłam w sobie odwagę i szczerą radość z wyrażania siebie poprzez tworzenie. Pan Sebastian Jurasz-Cruz jest niesamowicie refleksyjny i zaangażowany w to, aby uświadomić, jakie umiejętności i siłę sprawczą w sobie posiadamy. Przygotowany materiał kursu porusza głębsze sfery, niż tylko kreatywność w tworzeniu. Dzięki niemu otworzyłam się na nowe ścieżki, których wcześniej nie byłam w stanie zobaczyć i faktycznie zastosowałam zdobytą wiedzę w działaniu, które odkładałam już naprawdę długie lata. Polecam z całego serca każdemu, kto chciałby zacząć działać w tworzeniu. Nie tylko artystycznym, ale również swojej rzeczywistości. "
Czytaj więcej
Agnieszka Mucha zweryfikowany kursant

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda uczestnictwo w kursie online?

Kursy online w strefakursów.pl to kompletne pakiety materiałów wideo przygotowane przez zespół naszych specjalistów. Po zakupie otrzymujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich lekcji, testów i materiałów dodatkowych na swoim koncie - możesz zacząć się uczyć od razu, bez czekania. Konto jest bezpłatne i możesz założyć je w dowolnym momencie lub w trakcie dokonywania pierwszego zakupu w serwisie strefakursów.pl. Materiały, do których otrzymasz dostęp, pozwolą Ci rozwinąć się zawodowo i podnieść swoje kwalifikacje. Każdy kurs przepełniony jest praktyczną wiedzą, która ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonych życiowych celów. Zdobytą wiedzę i postępy możesz w łatwy sposób zweryfikować za pomocą licznych testów i ćwiczeń dołączonych do każdego kursu.

Czy otrzymam certyfikat ukończenia kursu?

Do każdego ukończonego przez Ciebie kursu wystawiamy imienny certyfikat w formacie PDF - będzie on dostępny na Twoim koncie w zakładce Certyfikaty. Warunkiem jego otrzymania jest zaliczenie testów dołączonych do kursu oraz obejrzenie wszystkich lekcji. Na certyfikacie znajduje się Twoje imię oraz nazwisko, nazwa ukończonego kursu, data wystawienia i unikalny numer certyfikatu. Certyfikat możesz wydrukować lub opublikować w Internecie za pośrednictwem specjalnego odnośnika np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV. Pamiętaj, że certyfikatów nie wysyłamy w formie papierowej.

Czy otrzymam fakturę VAT za zamówienie?

Tak, do każdego zamówienia wystawiamy fakturę VAT (23%) lub paragon - w zależności od danych podanych przy zakupie. Pobierzesz ją z zakładki Historia zamówień na swoim koncie. Powiadomimy Cię mailowo, gdy dokument będzie gotowy.
Potrzebujesz proformy? Zaznacz pole "Chcę otrzymać dokument proforma" przy składaniu zamówienia lub napisz: biuro@strefakursow.pl


Zakup w aplikacji mobilnej? Jeśli kupujesz przez App Store lub Google Play, sprzedawcą jest odpowiednio Apple lub Google. Fakturę otrzymasz od nich zgodnie z ich zasadami:



Możesz również pobrać dokument przez stronę Apple. Przejdź pod ten adres: https://reportaproblem.apple.com/, następnie zaloguj się swoim Apple ID, znajdź zakup na liście i kliknij, aby zobaczyć szczegóły i ewentualnie pobrać dokument. Apple zwykle wystawia fakturę jako dostawca usług cyfrowych. Jeśli potrzebujesz faktury VAT, możesz skontaktować się z pomocą techniczną Apple, aby uzyskać dodatkowe informacje na temat zgodności faktury z przepisami w Twoim kraju.

Zakup w Google Play(Android)

Gdy dokonujesz zakupu w aplikacji strefakursów.pl na Android za pośrednictwem Google Pay sprzedawcą jest Google. Fakturę lub dokument zakupu znajdziesz zgodnie z poniższą instrukcją:

  • Otwórz aplikację Google Play.
  • Kliknij ikonę swojego profilu w prawym górnym rogu.
  • Wybierz Płatności i subskrypcje > Historia zakupów.
  • Znajdź interesujący Cię zakup i kliknij na niego, aby zobaczyć szczegóły. Jeśli chcesz pobrać fakturę, kliknij przycisk Faktura (jeśli jest dostępny).

    • Możesz również znaleźć fakturę na stronie Google Pay. Przejdź pod ten adres: pay.google.com i zaloguj się na swoje konto Google, z którego dokonano zakupu. W sekcji Aktywność znajdziesz wszystkie transakcje dokonane w Google Play. Kliknij daną transakcję, aby zobaczyć szczegóły i pobrać fakturę.

Ile mam czasu na przerobienie materiałów?

Tyle, ile potrzebujesz! Uczysz się we własnym tempie - bez presji i bez abonamentu. Płacisz raz i zachowujesz dostęp do zakupionego kursu na swoim koncie bez z góry określonej daty końcowej. Przez pierwsze 12 miesięcy od zakupu dbamy o aktualność materiałów i zapewniamy pełną dostępność testów oraz certyfikatu. Później kurs nadal pozostaje na Twoim koncie - wracasz do lekcji, kiedy masz ochotę. Szczegółowe zasady dostępu znajdziesz w regulaminie.

Dla firm
Uczysz się do pracy? Kup ten kurs przez firmę
Dla siebie, pracownika lub zespołu – z fakturą i opcją ceny zespołowej.
Sprawdź zakup firmowy
Sprawdź zakup firmowy

Powiązane tematy

Psychologia Rozwój zawodowy

Zobacz też

Podobne kursy

Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację

Rozwój osobisty

Kurs Efektywne planowanie dnia - jak pokonać prokrastynację

4.8 (71)

149 zł

Microsoft OneDrive od podstaw

IT i oprogramowanie

Microsoft OneDrive od podstaw

Bestseller
5.0 (15)

119 zł

Kurs AI w biznesie i marketingu - narzędzia i automatyzacja pracy

Biznes i marketing

Kurs AI w biznesie i marketingu - narzędzia i automatyzacja pracy

Bestseller
4.9 (91)

179 zł

Kurs rozwoju osobistego - wyznaczaj cele i realizuj je skuteczniej

Rozwój osobisty

Kurs rozwoju osobistego - wyznaczaj cele i realizuj je skuteczniej

5.0 (5)

169 zł

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

Rozwój osobisty

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

4.8 (126)

159 zł

Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki

Rozwój osobisty

Kurs Budowanie nawyków - skuteczne techniki

4.9 (27)

149 zł

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości

Rozwój osobisty

Kurs Jak zbudować pewność siebie i poczucie własnej wartości

Bestseller
4.9 (167)

149 zł

Kurs Microsoft Outlook 365 od podstaw

IT i oprogramowanie

Kurs Microsoft Outlook 365 od podstaw

Bestseller
5.0 (152)

149 zł

Kurs Microsoft Word 365 od podstaw

IT i oprogramowanie

Kurs Microsoft Word 365 od podstaw

Bestseller
4.9 (167)

159 zł

Kurs Microsoft PowerPoint 365 od podstaw

IT i oprogramowanie

Kurs Microsoft PowerPoint 365 od podstaw

Bestseller
5.0 (32)

159 zł

Dostęp od razu po zakupie

159 zł

Zwiastun kursu

Wszystkie opinie

8 zweryfikowanych opinii

4,9

5 88%
4 13%
3 0%
2 0%
1 0%

Zwrot w 3 krokach

Masz 30 dni na zwrot od daty zakupu.

  1. 1

    Zleć zwrot jednym kliknięciem

    Przejdź do Historii zamówień i wybierz „Dokonaj zwrotu" przy zamówieniu, które chcesz zwrócić.

  2. 2

    Potwierdzamy zwrot

    Dostajesz potwierdzenie przyjęcia zwrotu - zwykle w 1 dzień roboczy.

  3. 3

    Pieniądze wracają

    Tą samą metodą, którą zapłacono - zwykle w 3-5 dni roboczych, maksymalnie 14 dni.

Pełne warunki znajdziesz w regulaminie zakupów.

Kod na pierwszy zakup

Odbierz 10% rabatu na pierwsze zamówienie

Dołącz do newslettera z promocjami i odbierz kod rabatowy.

Jest z nami już ponad 106 tys. subskrybentów

Podając adres e-mail zapisujesz się do newslettera i akceptujesz politykę prywatności. W każdej chwili możesz się wypisać.

Ups! Coś poszło nie tak

Zabezpieczenie antybotowe uznało, że Twoje ostatnie zgłoszenie mogło pochodzić od bota, i je zablokowało. Spróbuj ponownie. W razie problemów skontaktuj się z nami.