wyznaczać życiowe wartości w zgodzie ze sobą
ograniczać ilość zadań i wyznaczać realne priorytety na każdy dzień
radzić sobie z prokrastynacją i pokonywać odkładanie ważnych spraw
korzystać z praktycznych narzędzi, takich jak Macierz Eisenhowera, metoda ABCD, WOOP, ALPEN
planować harmonogram tygodnia i dnia w sposób zrównoważony
radzić sobie z rozpraszaczami, multitaskingiem i nadmiarem obowiązków
budować zdrowe nawyki oraz wzmacniać samodyscyplinę
delegować obowiązki i korzystać z technik asertywnej komunikacji
Czy czujesz, że codzienność przypomina nieustanną walkę z listą zadań, która rośnie szybciej niż Twój wolny czas? Czy bywa tak, że mimo wysiłków wciąż brakuje Ci przestrzeni na to, co naprawdę istotne - relacje, rozwój lub odpoczynek? Jeśli masz dość chaosu i chcesz wreszcie poczuć kontrolę nad swoim życiem, to szkolenie jest stworzone właśnie dla Ciebie.
W tym kursie poznasz konkretne techniki i narzędzia planowania, które pomagają budować dobre nawyki, skutecznie ustalać priorytety oraz znaleźć równowagę między pracą a czasem dla siebie. Nauczę Cię, jak określać swoje wartości, planować działania zgodnie z nimi oraz radzić sobie z rozpraszaczami i nadmiarem obowiązków.
Ta praktyczna wiedza to inwestycja, która procentuje większym spokojem, wyższą efektywnością i lepszym samopoczuciem na co dzień.
osób przytłoczonych liczbą zadań i obowiązków
pracowników korporacyjnych
freelancerów
przedsiębiorców
osób zainteresowanych rozwojem osobistym
osób z tendencją do odkładania zadań
Otrzymasz skuteczne narzędzia i metody, dzięki którym nauczysz się planować dzień, realizować priorytety i działać zgodnie ze swoimi wartościami. Będziesz lepiej radzić sobie z rozpraszaczami i nadmiarem obowiązków, zarówno w pracy, jak i życiu prywatnym.
Pierwszym krokiem do skutecznego zarządzania czasem jest określenie własnych wartości. W kursie pomogę Ci zastanowić się, co naprawdę jest dla Ciebie ważne - rozwój zawodowy, czas dla bliskich czy odpoczynek. Dzięki temu nauczysz się podejmować decyzje i ustalać priorytety tak, by Twój plan był zgodny z tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Nie wystarczy zrobić listę zadań - liczy się sposób ich planowania. W kursie poznasz sprawdzone techniki, które ułatwią Ci codzienne planowanie i realizację zadań. Dzięki nim szybciej uporządkujesz obowiązki i odzyskasz kontrolę nad swoim czasem.
Nauczę Cię:
korzystać z Macierzy Eisenhowera do oddzielania spraw pilnych od ważnych
ustalać priorytety z wykorzystaniem metody ABCD i techniki WOOP
planować zadania z pomocą metody ALPEN
wybierać narzędzia dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia
Zobaczysz, jak w praktyce stworzyć zrównoważony harmonogram, który nie jest pułapką nadmiaru, ale wsparciem w codzienności. Z kursu dowiesz się między innymi:
jak rozplanować tydzień i dzień, by zachować równowagę między pracą a odpoczynkiem
w jaki sposób wygospodarować czas na regenerację oraz zadania wymagające skupienia
jak unikać przeładowania obowiązkami i zostawić miejsce na to, co jest dla Ciebie ważne
Dzięki tej wiedzy zaczniesz działać spokojniej i skuteczniej, nie rezygnując z życia poza pracą.
Rozproszenie, multitasking czy nagłe „wrzutki” nie muszą już wytrącać Cię z rytmu. Nauczę Cię, jak budować zdrowe nawyki, wzmacniać samodyscyplinę i asertywnie odmawiać zadaniom, które nie prowadzą Cię do celu.
Poznasz między innymi:
technikę Pomodoro
sposoby delegowania zadań
metody świadomego zarządzania energią
Jeśli chcesz osiągać więcej, potrzebujesz narzędzi, które pozwolą Ci obserwować zmiany oraz systematycznie się rozwijać. W kursie pokażę, jak wyznaczać intencje działania, prowadzić dziennik wdzięczności oraz korzystać z techniki Brain Dump. Pokażę Ci, jak korzystać z checklist do monitorowania postępów i eliminowania zbędnych obowiązków. Nauczysz się analizować, co faktycznie działa, a co wymaga korekty i jak na bieżąco wprowadzać mądre zmiany.
W kursie poznasz inspirujące idee, które zmienią Twoje postrzeganie organizacji dnia, a może nawet życia. Przykłady to: „4 tysiące tygodni” czy logika esencjonalisty. Dowiesz się również jak praktycznie wykorzystać narzędzia takie jak Google Calendar do tworzenia „dnia idealnego”, planowania zadań oraz bloków czasowych z uwzględnieniem buforów. Nauczysz się stosować zasadę 3 kluczowych zadań dnia i lepiej wyznaczać priorytety.
Odbierz kurs za darmo!
1 + 1 GRATIS tylko do czwartku
Chętnie pomożemy! Odpowiedz na pytania przygotowane przez naszych specjalistów, a my dopasujemy ścieżkę rozwoju do Twoich preferencji.
Rozpocznij teraz
Odpowiedź administratora serwisu
Kursy online w strefakursów.pl to wideoporadniki przygotowane przez zespół naszych specjalistów. Twoje uczestnictwo w szkoleniu polega na tym, że otrzymujesz dostęp do wykładów wideo oraz innych materiałów szkoleniowych za pośrednictwem platformy szkoleniowej zaraz po zalogowaniu się na swoje konto. Konto jest bezpłatne i możesz założyć je w dowolnym momencie lub w trakcie dokonywania pierwszego zakupu w serwisie strefakursów.pl. Materiały, do których otrzymasz dostęp pozwolą Ci rozwinąć się zawodowo i podnieść Twoje kwalifikacje. Każdy kurs przepełniony jest praktyczną wiedzą, która ułatwi Ci osiągnięcie wymarzonych życiowych celów. Zdobytą wiedzę i postępy w nauce możesz w łatwy sposób zweryfikować za pomocą licznych testów i ćwiczeń dołączonych do każdego kursu.
Do każdego ukończonego przez Ciebie kursu wystawiamy imienny certyfikat - będzie on dostępny na platformie szkoleniowej w zakładce Certyfikaty. Warunkiem jego otrzymania jest zaliczenie testów dołączonych do kursu oraz obejrzenie wszystkich lekcji. Na certyfikacie znajduje się Twoje imię oraz nazwisko, nazwa ukończonego kursu, data wystawienia i unikalny numer certyfikatu. Warto podkreślić, że jesteśmy wpisani do Rejestru Instytucji Szkoleniowych (nr wpisu 2.12/00119/2017). Ten numer również będzie widoczny na certyfikacie.
Certyfikat możesz wydrukować (plik pdf) lub opublikować w Internecie za pośrednictwem specjalnego odnośnika np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.
Pamiętaj, że certyfikatów nie wysyłamy w formie papierowej.
Tak, do każdego zamówienia mamy obowiązek wystawić fakturę VAT (23%) lub paragon. Rodzaj dokumentu zależy od danych, które podasz w formularzu podczas składania zamówienia. Faktury zwykle wystawiamy do 3 dni roboczych od momentu zaksięgowania wpłaty. Poinformujemy Cię o tym fakcie mailowo, a dokument będzie można pobrać bezpośrednio z poziomu zakładki Historia zamówień na Twoim koncie w strefakursów.pl. Jeśli potrzebujesz proformy do opłacenia zamówienia, złóż zamówienie zaznaczając w formularzu pole "Chcę otrzymać dokument proforma" lub skontaktuj się z nami telefonicznie bądź mailowo (biuro@strefakursow.pl).
Gdy dokonujesz zakupu w aplikacji strefakursów.pl na iOS za pośrednictwem Apple Pay sprzedawcą jest Apple. Fakturę lub dokument zakupu znajdziesz zgodnie z poniższą instrukcją:
Możesz również pobrać dokument przez stronę Apple. Przejdź pod ten adres: https://reportaproblem.apple.com/, następnie zaloguj się swoim Apple ID, znajdź zakup na liście i kliknij, aby zobaczyć szczegóły i ewentualnie pobrać dokument. Apple zwykle wystawia fakturę jako dostawca usług cyfrowych. Jeśli potrzebujesz faktury VAT, możesz skontaktować się z pomocą techniczną Apple, aby uzyskać dodatkowe informacje na temat zgodności faktury z przepisami w Twoim kraju.
Gdy dokonujesz zakupu w aplikacji strefakursów.pl na Android za pośrednictwem Google Pay sprzedawcą jest Google. Fakturę lub dokument zakupu znajdziesz zgodnie z poniższą instrukcją:
Możesz również znaleźć fakturę na stronie Google Pay. Przejdź pod ten adres: pay.google.com i zaloguj się na swoje konto Google, z którego dokonano zakupu. W sekcji Aktywność znajdziesz wszystkie transakcje dokonane w Google Play. Kliknij daną transakcję, aby zobaczyć szczegóły i pobrać fakturę.
Po opłaceniu zamówienia otrzymujesz nielimitowany dostęp do zakupionych materiałów. Dzięki temu, że szkolenia są dla Ciebie dostępne zarówno online za pośrednictwem naszej platformy szkoleniowej i offline w aplikacji mobilnej strefakursów.pl, możesz w dowolnym czasie i miejscu powracać do obejrzanych lekcji i powtarzać materiał bez ograniczeń. Dodatkowo po ukończeniu całego szkolenia otrzymasz imienny certyfikat poświadczający Twój udział w szkoleniu. Certyfikat możesz opublikować np. na LinkedIn lub innych portalach społecznościowych, jak również dołączyć do swojego CV.
Rozpocznij naukę teraz za darmo, zapłać w ciągu 30 dni z 
lub 
– Jak to działa?
30 dniowa gwarancja zwrotu
Dożywotni, nielimitowany dostęp do kursu
Nielimitowany dostęp online
Certyfikat ukończenia
6 godzin szkolenia
58 wykładów
Poziom: Podstawowy 
Testy i zadania
20 pytań testowych
Rekomendacje na LinkedIn
Napisy dostępne w językach: 
Dostęp w aplikacji mobilnej
Ups! Coś poszło nie tak :(
Captcha uznał, że jesteś botem i zablokował Twoją ostatnią akcję. Spróbuj ponownie. W razie problemów skontaktuj się z nami.
ZAMKNIJ I SPRÓBUJ PONOWNIE
To szkolenie zawiera napisy.
Oferta dla firm i zespołów