DARMOWE FRAGMENTY

Opinie użytkowników

anita starzycka

5.0

Bardzo treściwy i wartościowy kurs

Tomasz .....

5.0

Bardzo interesujący kurs. Ciekawe techniki i metody wspomagające efektywność. Myślę, że mogą być przydatne w różnych aspektach zawodowych. Na plus, również rekomendacje książek, które pomogą w doskonaleniu własnych cech osobowościowych. Jestem w trakcie lektury jednej… Czytaj więcej

Zobacz wszystkie

Czego się nauczysz:

metod skutecznego wdrażania zmian i uczenia się nowych rzeczy

wyrabiania lub zmiany nawyków na takie, które zwiększą Twoją produktywność

lepszego zarządzania zadaniami i planowania czasu dzięki przydatnym narzędziom

ustalania priorytetów i wyznaczania celów krótko i długoterminowych

oceny swojego czasu i tego, jak go wykorzystujesz

pokonywać prokrastynację i ciągłe odkładanie zadań na później

zarządzania procesem podejmowania decyzji, szybszego rozpoznawania problemów oraz ich rozwiązywania

radzenia sobie ze stresem i sytuacjami, które obniżają Twoją efektywność i pewność siebie

Szkolenie przygotowałam z myślą o każdej osobie, która chce rozwinąć swoją efektywność osobistą i potrzebuje wskazówek, jak lepiej zarządzać swoimi zadaniami, zapanować nad pojawiającym się w ciągu dnia chaosem, radzić sobie ze stresem czy podejmować decyzje w problemowych sytuacjach. Ten kurs sprawi, że będzie Ci łatwiej zapanować nad czasem, zaplanować swoje działania, wyznaczać cele i określać priorytety – zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Dowiesz się także, co robić, abyś sam nie sabotował swojej efektywności osobistej i lepiej radził sobie z lękiem i strachem przed podejmowaniem decyzji. W trakcie kursu poznasz skuteczne narzędzia i metody, które pomagają podejmować korzystne dla Ciebie decyzje. Dzięki temu unikniesz zbytniego ryzyka i świadomie wybierzesz najlepsze dla siebie rozwiązanie. Będziesz lepiej sobie radził w sytuacjach, które wiążą się ze zmianami, a te są przecież nieodłączną częścią naszego życia. Wysoka efektywność osobista to kluczowa kompetencja w dzisiejszych czasach – niezbędna, aby działać skutecznie w błyskawicznie zmieniającej się rzeczywistości i radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Fundamenty efektywności osobistej

Dużo mówi się dzisiaj o efektywności osobistej, ale czy tak naprawdę rozumiemy, co się pod nią kryje? Często sprowadzana jest ona do dobrego zarządzania sobą w czasie i wykonywania jak największej ilości zadań i multitaskingu. Warto jednak spojrzeć na ten temat szerzej. Ten kurs daje właśnie taką możliwość! O tym, jak wysoka będzie Twoja efektywność może decydować przemyślana praca w ciągu dnia – dobre wyznaczanie celów i planowanie zadań. Z kursu dowiesz się, z jakich 3 elementów składają się Twoje efektywne działania. Zobaczysz, co warto u siebie rozwijać, aby budować swoją efektywność osobistą. Poznasz technikę, która pomoże Ci wdrożyć wiedzę z tego kursu i ułatwi wprowadzanie zmian w życiu.

Produktywne wykorzystanie czasu

Twój dzień z pewnością wypełniony jest masą różnych zadań, a czas jest niestety ograniczony. Wiem, bo sama zmagam się z tym problemem. Na szczęście istnieją sposoby, które pozwolą Ci ten czas efektywnie wykorzystać. Poznasz narzędzia skutecznego wyznaczania celów, planowania czasu i wykonywania zadań. Zrozumiesz, czym jest prokrastynacja i jak sobie z nią poradzić, aby przestać ciągle odkładać zadania na później.

Podejmowanie decyzji

Codziennie podejmujesz wiele decyzji zarówno dotyczących rzeczy niezwykle ważnych, jak i tych bardziej przyziemnych. W kursie podpowiem Ci jak zarządzać procesem podejmowania decyzji, aby szybciej rozpoznać problem i skutecznie poradzić sobie z jego rozwiązaniem. Zobaczysz, jak ważne jest wewnętrzne nastawienie i jak wpływa ono na radzenie sobie w problemowych sytuacjach. Dowiesz się też co robić, aby nie sabotować swojej efektywności osobistej i jak lepiej radzić sobie z lękiem i strachem przed podejmowaniem decyzji. Poznasz skuteczne metody, które pomogą Ci podejmować korzystne dla siebie decyzje, tak aby nie narażać się na zbytnie ryzyko i być świadomym tego, co i po co robisz.

Radzenie sobie ze stresem

Każdy z nas doświadcza stresu, ale nie każdy potrafi sobie z nim radzić. Może być to zabójcze nie tylko dla naszej efektywności, ale przede wszystkim zdrowia. Ten kurs pozwoli Ci zrozumieć Twoje reakcje na stres i znaleźć sposoby, by go zmniejszyć lub wyeliminować. Dowiesz się, z jakim rodzajem stresu masz do czynienia, jak wpływa on na Ciebie oraz jak go wykorzystać na swoją korzyść. Tak! To możliwe, stres naprawdę może okazać się pomocny. W trakcie kursu poznasz przykładowe techniki uważności, które pomogą Ci zmniejszać wpływ stresu w codziennych sytuacjach.

Materiały dodatkowe

Oprócz kursu pełnego konkretów podanych w przystępnej formie, które rzeczywiście działają, otrzymasz ponad 20 zadań i ćwiczeń coachingowych. Będziesz mógł wykonywać je w trakcie kursu, jak i po jego zakończeniu. Otrzymasz ode mnie listę 50 sposobów na podnoszenie swojej efektywności każdego dnia.

ZOBACZ WIĘCEJ

Kup w pakiecie i oszczędź

Kurs Evernote - zwiększ swoją produktywność

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

Razem do zapłaty

110 zł

-38% 178 zł

+1104 punktów premium

KUP W PAKIECIE

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

Kurs Skuteczny menedżer - kluczowe kompetencje

Razem do zapłaty

183 zł

-34% 278 zł

+1835 punktów premium

KUP W PAKIECIE

Program nauczania

1 Wprowadzenie

Wstęp 01m 10s

Jak korzystać z materiałów? 01m 34s

2 Fundamenty efektywności osobistej

Czym jest efektywność osobista? 06m 33s

Jak skutecznie budować efektywność osobistą? 16m 29s

3 Zen efektywności, czyli produktywne wykorzystanie czasu

Multizadaniowość – mit czy podstawa efektywnego wykorzystania czasu? 15m 13s

Inwentaryzacja czasu - czym zajmujesz się w ciągu dnia? Podgląd 06m 43s

Wyznaczanie celów 17m 11s

Wyznaczanie priorytetów i hierarchia zadań - reguła ABC 08m 35s

Wyznaczanie priorytetów i hierarchia zadań - macierz Eisenhowera i kwadrat Covey'a 15m 03s

Reguła trzech 07m 24s

Pożeracze czasu i uwagi - redukowanie nieistotnych spraw 15m 24s

Prokrastynacja - powody odkładania zadań 25m 02s

Metody codziennego radzenia sobie z prokrastynacją 11m 11s

Biologiczne optimum 12m 45s

Technika Pomodoro 05m 22s

Porządkowanie chaotycznych dni 09m 28s

4 Podejmowanie decyzji w sytuacjach problemowych

Podejmowanie decyzji - wprowadzenie 04m 40s

Rozpoznawanie problemów i konieczność podejmowania decyzji 09m 50s

Proces radzenia sobie z problemem i podejmowania decyzji - etapy 13m 50s

Wewnętrzne nastawienie i określanie celów w radzeniu sobie z problemem 10m 01s

Strach przy podejmowaniu decyzji - sabotowanie własnej efektywności 18m 02s

Upewnij się, że podjąłeś słuszną decyzję - metoda 5 x Dlaczego Podgląd 03m 35s

Oszacuj ryzyko podjęcia złej decyzji - macierz RPD 10m 53s

5 Radzenie sobie ze stresem

Czym jest stres? 06m 03s

Jak działa mózg w stresie? Podgląd 06m 04s

Rodzaje stresu 08m 15s

Jak radzić sobie ze stresem? 11m 39s

Uważność – metoda budowania swojej efektywności osobistej i radzenia sobie ze stresem 13m 24s

Uważność - przykłady ćwiczeń 13m 10s

Wyzwanie 02m 51s

Zakończenie 10m 13s

Ocena uczestników

100%

Recenzje użytkowników (4)

Monika Aleksandrowicz 17 stycznia 2021

OK!

Tomasz ..... 13 września 2020

anita starzycka 10 września 2020

Bardzo treściwy i wartościowy kurs

Marta Pyrchała-Zarzycka

19 sierpnia 2020

Przydatny kurs.

Agnieszka Dzienisiewicz

Certyfikowany Trener Biznesu & HR Biznes Partner

5.0

(4 ocen)

Kurs Efektywność osobista - zarządzanie zadaniami i sobą w czasie

Zacznij efektywnie wykorzystywać swój czas! Dowiedz się jak radzić sobie z planowaniem i wykonywaniem zadań. Naucz się radzić sobie ze stresem oraz wyznaczać cele biznesowe i prywatne.

Poziom: Podstawowy

129zł